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夜型女性、夜間の飲食量増で体脂肪率高め　食事時刻と代謝にも関連

夜型の生活を送る女性は、夜間の飲食量が多く、BMIや体脂肪、内臓脂肪関連の指標が高い傾向にあることが分かった。食事の時刻は血糖や中性脂肪などの代謝指標とも関係していた。

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週90〜120分の筋力トレーニング、総死亡リスク13%低下　米研究

米ハーバード公衆衛生大学院の研究チームが約15万人を最大30年追跡した結果、週90〜120分の筋力トレーニングを行う人は、行わない人に比べて総死亡リスクが約13%低かった。