TechRadar cho biết ChatGPT được chuyên gia đánh giá cao hơn Siri AI trong một bài thử lập kế hoạch tập luyện tại nhà, nhờ giáo án có cấu trúc rõ ràng hơn và định hướng dài hạn tốt hơn.

Theo TechRadar, ngày 1/8 (giờ địa phương), hai chatbot AI được yêu cầu xây dựng giáo án trong cùng một điều kiện để so sánh chất lượng phản hồi mặc định.

Bài thử dựa trên nhu cầu của một nam giới 36 tuổi muốn tập tại nhà chỉ với tạ đơn, thời lượng dưới 45 phút mỗi buổi, theo lịch 3 buổi mỗi tuần. Mục tiêu đặt ra là tăng cơ. Nhóm thử nghiệm chỉ sử dụng một prompt duy nhất theo cách người dùng phổ thông có thể nhập một lần, không đặt thêm câu hỏi bổ sung.

Với Siri AI, giáo án được chia thành ba ngày tập. Ngày đầu theo nhóm “đẩy”, tập trung vào ngực, vai và cơ tam đầu. Ngày thứ hai theo nhóm “kéo”, tập trung vào lưng, cơ nhị đầu và vai sau. Buổi còn lại ưu tiên thân dưới và cơ cốt lõi (core). Mỗi bài được gợi ý 3 hiệp, 8-12 lần lặp, nghỉ 60-90 giây giữa các hiệp, đồng thời khuyến nghị tăng dần mức tạ hoặc độ khó với các bài dùng trọng lượng cơ thể.

Điểm cộng của Siri AI là có mô tả ngắn về cách thực hiện từng động tác. Tuy nhiên, nhiều buổi tập thực tế chỉ kéo dài khoảng 25 phút, thấp hơn đáng kể so với mốc 45 phút đã nêu. Giáo án này cũng thiếu phần hướng dẫn khởi động và dinh dưỡng.

Huấn luyện viên cá nhân Scott Laidler nhận xét Siri AI có cấu trúc đơn giản, nhờ đó ít gây hiểu nhầm. Ông cũng đánh giá các bài thay thế mà chatbot này đề xuất là phù hợp với điều kiện tập luyện tại nhà.

Dù vậy, theo Laidler, hạn chế của Siri AI cũng khá rõ. Dù có gợi ý tăng tạ khi thể lực cải thiện, công cụ này không giải thích cách điều chỉnh khi hiệu quả của giáo án giảm dần sau một thời gian. Ông cho rằng kế hoạch này phù hợp trong vài tháng hơn là cho một lộ trình kéo dài nhiều năm. Nếu người dùng không thường xuyên yêu cầu xây dựng giáo án mới, họ có thể dễ dàng mất động lực.

Trong khi đó, ChatGPT đưa ra phương án mang tính dài hạn hơn. Sau khi nêu các nguyên tắc cơ bản và thứ tự ưu tiên, chatbot này xây dựng lịch tập theo tuần, kèm phần khởi động cho từng buổi, số hiệp, số lần lặp của từng bài và nhóm cơ tác động.

Dù không mô tả chi tiết từng động tác, ChatGPT bổ sung tiêu chí chừa lại 1-2 lần lặp dự phòng ở cuối hiệp, đồng thời đưa ra hướng dẫn về cách tập, phục hồi, dinh dưỡng và lý do vì sao cách chia lịch này phù hợp.

Đánh giá tổng thể của chuyên gia nghiêng về ChatGPT. Theo Laidler, đây là giáo án có tính kế hoạch cao hơn đáng kể. Trong khi Siri AI áp dụng đồng loạt mức 3 hiệp, 8-12 lần lặp cho mọi bài và mỗi nhóm cơ chỉ được tác động 1 lần mỗi tuần, ChatGPT cho phần lớn nhóm cơ hoạt động 2 lần mỗi tuần, thay đổi số hiệp theo từng bài, đồng thời bổ sung phần khởi động và lộ trình tăng dần cường độ.

Ông cho rằng kế hoạch do ChatGPT đưa ra được tối ưu hơn cho mục tiêu tăng cơ trong bài thử.

TechRadar cũng ghi nhận khác biệt ở các tính năng hỗ trợ. ChatGPT có thể đánh giá tư thế dựa trên video do người dùng tải lên, trong khi Siri AI chưa có khả năng này.

Tuy nhiên, cả hai vẫn chưa thể được xem là huấn luyện viên cá nhân theo đúng nghĩa thiết kế riêng cho từng người. Laidler nhận định hai mô hình đều không chủ động đặt thêm những câu hỏi cần thiết để tinh chỉnh giáo án. Vì vậy, nếu thiếu các thông tin như tiền sử chấn thương, mức độ gắng sức thực tế hay sở thích tập luyện, kế hoạch được đưa ra có thể không thực sự phù hợp.

Những hạn chế này cũng phản ánh điểm yếu chung của các công cụ tư vấn tập luyện dựa trên AI. Để nhận được câu trả lời tốt hơn, người dùng cần cung cấp prompt chi tiết hơn và chủ động yêu cầu hệ thống đặt thêm câu hỏi. Bên cạnh đó, người dùng cũng cần có hiểu biết nhất định để tự đánh giá một giáo án có hợp lý hay không.

Ở thời điểm hiện tại, ChatGPT vẫn được đánh giá nhỉnh hơn Siri AI trong mảng lập kế hoạch tập luyện. Dù vậy, cả hai vẫn khó thay thế một chương trình được cá nhân hóa ở mức chuyên gia.