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Industry
研究：连续6周每天晚睡约90分钟，体重平均增加0.5公斤
一项针对95名成年人的研究显示，原本每晚睡眠7至8小时的人群在入睡时间推迟约90分钟、实际睡眠时长平均减少78.4分钟的情况下，连续6周后体重平均增加约0.5公斤，久坐时间也有所上升。研究认为，问题不在于一次少睡多少，而在于轻度睡眠不足是否长期持续，这种变化还可能进一步影响代谢和心血管健康。
Crypto
XRP Ledger加速扩张RWA代币化版图 直逼以太坊主导地位
XRP Ledger在RWA（现实世界资产）代币化领域扩张迅速。报告显示，其链上代币化资产规模仅用15个月便增至4亿美元，而以太坊达到同等规模耗时36个月。报告认为，XRP Ledger此轮增长更多由机构发行人的大额发行带动，资金流入高度集中。随着行业竞争从扩张速度转向发行人资源和长期运营能力，公链间的主导格局或将出现变化。
Industry
专家：与其纠结最佳运动时段，不如先做到长期坚持
运动生理学专家Mark Kovacs表示，运动效果未必取决于晨练还是夜练，真正重要的是选择自己能够长期坚持的时段和强度。若只是短暂疲劳，可先从5至10分钟步行、拉伸等低强度活动开始；如果疲劳持续，则应优先评估睡眠、营养、补水和训练负荷等恢复因素，再安排后续运动计划。
