一项最新对比测试显示，在生成居家训练计划方面，ChatGPT获得的专业评分高于Siri AI。

据科技媒体TechRadar 8月1日（当地时间）报道，测试在相同条件下要求两款AI聊天机器人分别生成一套居家哑铃训练方案，结果专业教练整体更认可ChatGPT的回答。

此次测试以一名36岁男性为对象，要求制定一套每次不超过45分钟、仅使用哑铃、以增肌为目标的每周3天分化训练计划。测试过程中未进行任何追问，仅比较用户一次输入提示词后，两项服务给出的初始回答。

Siri AI给出的方案按“推、拉、腿部与核心”进行划分：推日训练胸部、肩部和肱三头肌，拉日覆盖背部、肱二头肌和三角肌后束，第三天则安排腿部与核心训练。方案建议每个动作做3组、每组8至12次，组间休息60至90秒，并提出随着能力提升逐步增加哑铃重量，或提高自重动作难度。与此同时，Siri AI还对部分动作给出简短说明，这一点被视为其优势之一。

不过，从执行效果看，这套方案多数情况下约25分钟即可完成，低于其设定的45分钟上限，且缺少热身和营养建议。私人教练Scott Laidler评价称，Siri AI的方案结构简单清晰，不容易引发误解，提供的替代动作也较符合居家训练场景。

但他同时指出，Siri AI的局限也较为明显。虽然方案提到应随着体能提升逐步加重，但并未说明训练进入平台期后该如何调整。Scott Laidler认为，这套计划更适合短周期执行，而非长期使用；如果用户不定期重新生成新方案，训练过程可能更容易产生挫败感。

相比之下，ChatGPT给出的方案更偏向长期安排。其先交代训练优先级和基本原则，再提供每周训练框架、每次训练的热身内容、各动作的组数与次数，以及对应训练肌群等信息。尽管没有加入具体动作讲解，但方案补充了“每组预留1至2次余力”的执行标准，同时涵盖训练方式、恢复、营养建议，以及该分化结构为何有效等说明。

在专业评分中，ChatGPT也获得更高评价。Scott Laidler表示，ChatGPT的方案“更有规划性”。他指出，Siri AI对所有动作统一采用3组、8至12次的设置，且多数肌群每周仅训练一次；而ChatGPT则让多数肌群每周获得两次训练机会，不同动作之间的组数安排也有所区分，同时纳入热身和进阶逻辑。他还表示，针对“增肌”这一明确目标，ChatGPT的优化程度更高。

两款产品在附加功能上也存在差异。报道指出，ChatGPT可以基于用户上传的视频进行动作评估，而Siri AI暂未提供类似功能。

不过，报道同时强调，两项服务目前都难以被视为真正的个性化健身教练。Scott Laidler认为，两种模型都没有进一步追问用户信息，因此无法获得进行细致调整所需的数据。如果缺少伤病史、实际主观强度感受以及训练偏好等信息，AI输出的训练安排未必适合具体用户。

这也反映出AI健身建议的共性问题：想要得到更高质量的答案，用户需要在提示词中提供更多细节，并提前要求模型提出必要的后续问题。同时，用户自身也应具备一定判断能力，能够识别什么样的训练计划更合理。现阶段，在训练计划生成方面，ChatGPT相较Siri AI略占优势，但两者仍难替代专业教练提供的个性化方案。