一项最新研究显示，作息节律越规律的人，生物学衰老速度可能越慢。

据Gigazine报道，Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health研究团队分析了207名受试者的活动—休息节律数据。受试者平均年龄为68岁。研究人员随后将这些数据与血液中的衰老生物标志物进行比对，发现两者之间存在相关性。

在研究过程中，受试者连续一周佩戴腕部设备，研究团队据此追踪其24小时活动—休息模式。研究中所说的“休息”，不仅包括夜间睡眠和午睡，也包括坐着阅读、进餐等低活动状态。研究人员同时评估了受试者作息模式的一致性、活动和休息最集中的时段，以及两种状态之间的差异。

随后，研究团队结合血液样本中的DNA甲基化数据，利用表观遗传时钟评估受试者的生物学年龄，并与其作息节律进行对照分析。结果显示，作息越规律的受试者，生物学衰老越慢；而活动与休息切换越频繁、节律越碎片化的人，则显示出生物学衰老更快的迹象。

即使在纳入年龄、性别、受教育程度以及部分健康状况因素后，这一关联仍然存在。研究团队还指出，这一趋势在女性和白人受试者中更为明显。

共同作者、Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health教授 Adam Spira 表示，休息与活动节律有望成为衡量成年人群生物学衰老速度的有用指标。如果后续研究进一步证实，这类节律也可能成为干预衰老进程的潜在切入点。

不过，这项研究仅分析了单一时间点的作息节律与生物学年龄之间的关系，未对受试者开展持续数周或数月的追踪，因此尚无法判断作息节律对衰老的长期影响，也无法明确两者之间的因果方向。

研究团队认为，这一发现与既有研究结论基本一致。此前已有研究提示，作息节律紊乱可能与炎症水平上升或脑萎缩相关。ScienceAlert也指出，维持符合个体特点的自然作息节律，通常与更好的健康结局相关。

总体来看，这项研究进一步提示，生活方式管理不仅会影响日常状态，也可能与衰老指标相关。至于规律作息是否真的能够减缓衰老、哪些人群获益更明显，仍有赖于后续长期随访研究作出回答。