Tất cả bài viết Danh sách
Industry
Ngửi mùi dark chocolate có thể giúp tăng khối lượng tập sức mạnh
Một nghiên cứu nhỏ trên 23 nam giới cho thấy ngửi mùi dark chocolate sau khoảng 10 giờ nhịn ăn có thể làm tăng tổng số lần lặp khi tập sức mạnh, đồng thời giảm cảm giác đói trước buổi tập.
Industry
Tập sức mạnh 90-120 phút mỗi tuần giúp giảm nguy cơ tử vong
Dữ liệu theo dõi 150.000 người trong 30 năm cho thấy tập sức mạnh 90-120 phút mỗi tuần có liên quan đến việc giảm 13% nguy cơ tử vong, với lợi ích rõ hơn khi kết hợp với aerobic.
General News
Bryan Johnson công bố 41 nguyên tắc chống lão hóa sau nhiều năm chi hàng triệu USD
Bryan Johnson vừa công bố 41 nguyên tắc chống lão hóa sau nhiều năm chi hàng triệu USD cho các thử nghiệm tuổi thọ, nhưng kết luận ông rút ra vẫn xoay quanh ba nền tảng quen thuộc: ngủ đủ, vận động thường xuyên và ăn uống lành mạnh.
