搜索关键词 睡眠与昼夜节律研究中心 Industry 研究：连续6周每天晚睡约90分钟，体重平均增加0.5公斤 一项针对95名成年人的研究显示，原本每晚睡眠7至8小时的人群在入睡时间推迟约90分钟、实际睡眠时长平均减少78.4分钟的情况下，连续6周后体重平均增加约0.5公斤，久坐时间也有所上升。研究认为，问题不在于一次少睡多少，而在于轻度睡眠不足是否长期持续，这种变化还可能进一步影响代谢和心血管健康。
Industry 研究：连续6周每天晚睡约90分钟，体重平均增加0.5公斤 一项针对95名成年人的研究显示，原本每晚睡眠7至8小时的人群在入睡时间推迟约90分钟、实际睡眠时长平均减少78.4分钟的情况下，连续6周后体重平均增加约0.5公斤，久坐时间也有所上升。研究认为，问题不在于一次少睡多少，而在于轻度睡眠不足是否长期持续，这种变化还可能进一步影响代谢和心血管健康。
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