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Industry
研究：晚睡型女性夜间进食更多，体脂和代谢风险更高
《Frontiers》刊发的一项研究显示，在287名新西兰欧洲裔和太平洋裔女性中，晚睡型女性夜间进食更多、能量摄入时间更靠后，BMI、腰围、臀围、内脏脂肪及部分血糖、甘油三酯等代谢指标也更高。研究认为，在评估肥胖及糖尿病风险时，除饮食内容外，还应关注睡眠类型和进食时间。
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Brian Johnson公布41条“逆衰老原则”：核心仍是睡眠、运动和饮食
因抗衰老实验受到关注的科技企业家Brian Johnson近日在X发布41条“逆衰老原则”，称这是自己投入数百万美元后得出的结论。整份清单主要围绕充足睡眠、规律运动、健康饮食以及避免有损健康的行为展开。不过，其每年投入约200万美元的“Project Blueprint”中的多项激进做法，并未出现在这份公开建议中。
Industry
研究：每日热量摄入更稳定、重复相似餐食，减重效果或更好
一项针对行为减重项目参与者的研究显示，与追求饮食多样性相比，保持更高的饮食一致性，或与更好的减重效果相关。对112名超重及肥胖成年人的饮食记录和体重数据分析发现，每日热量摄入越稳定、每周重复相似餐食越多，体重降幅越大；研究还注意到，周末热量摄入高于工作日者也呈现出更明显的减重趋势。