Engadget 28日（当地时间）报道称，长时间佩戴AirPods等无线耳机，可能增加听力受损风险。
报道指出，这类风险往往并不会立刻被使用者察觉，但损伤可能在长期、高频使用过程中逐步累积。随着无线耳机深度嵌入日常生活，相关使用场景几乎覆盖全天：从早晨收听播客、通勤听音乐，到工作中的视频会议，不少人长时间持续佩戴耳机已成为常态。
在这样的使用习惯下，“60-60规则”再次受到关注，即将音量控制在最大音量的60%以内，单次连续佩戴时间不超过60分钟。报道认为，这是一项最基本的听力保护建议，核心在于减少长时间、高音量收听对耳朵造成的持续负担。
从更广泛的层面看，听力损伤已不仅是个人习惯问题，也正演变为公共卫生议题。世界卫生组织（WHO）指出，因娱乐活动中的高音量暴露，全球超过10亿年轻人面临永久性听力损失风险。报道同时强调，听力损伤具有累积性，即便当下没有明显疼痛或不适，长期暴露也可能让问题逐步恶化。
美国国家聋聩与其他交流障碍研究所（NIDCD）估算，最多17%的青少年已出现噪声性听力损失迹象。这也意味着，耳机和头戴式设备的使用早已不只是生活方式选择，而是可能带来实际健康后果。尤其是在年轻群体中，音乐、视频、游戏和通话等音频使用时长持续增加，相关风险也随之上升。
Engadget认为，耳机使用相关的听力下降风险已成为现实存在的公共卫生问题，而“60-60规则”正是在这一背景下被反复提及，目的是尽可能降低长期噪声暴露带来的听力损害。
报道还提到，用户不应只关注续航表现或佩戴便利性，也应同步管理音量和佩戴时长。在工作、出行和休闲时段都频繁依赖无线耳机的情况下，那些容易被忽视的累计收听时间，反而可能成为影响听力健康的关键因素。
在此背景下，“60-60规则”被视为一种几乎不需要额外成本、也便于立即落实的护耳做法。降低音量，并让耳朵得到间歇性休息，被认为是保护听力的起点，也再次成为无线耳机用户最基本的使用原则之一。
Jinju Hong
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