一项最新研究显示，在影响大学生学业表现的多种负面因素中，拖延带来的影响甚至超过压力和焦虑。对美国65950名大学生的调查数据分析发现，接近一半受访者认为，拖延已经对自己的学业表现造成负面影响。
据日本媒体Gigazine当地时间10日报道，英国剑桥大学研究者Itamar Shatz对美国97所高等教育机构65950名学生的健康调查数据进行了分析，并得出上述结论。
相关研究于上月7日发表在国际学术期刊《PLOS One》。本次分析采用的是2025年1月至5月开展的美国大学生健康评估调查数据。
该调查统计了受访者过去12个月内经历的36项生活与健康问题，涵盖拖延、学业压力、经济困难、外貌困扰、焦虑、抑郁、注意力缺陷多动障碍（ADHD）以及睡眠障碍等。
从总体情况看，72.3%的受访者表示自己曾有拖延问题。压力的占比为73.8%，略高于拖延，两者都是最常见的问题。
在受访者所列的会对学业表现造成负面影响的问题中，拖延以45.4%位居首位；压力和焦虑分别为36.6%和30.4%；其后依次为睡眠障碍22%和抑郁20%。
进一步看，在有拖延问题的学生中，62.7%表示学业表现因此受到影响。与此同时，在“引发严重心理痛苦”的生活问题中，拖延所占比例同样最高，达到45.7%。
研究还发现，拖延对本科生的影响更为明显。本科生中有49.3%表示拖延影响了学业表现，而研究生和专业学位学生的这一比例为35.1%。
Shatz指出，拖延、压力与睡眠不足之间可能存在相互作用，并形成恶性循环：拖延带来压力，压力又会削弱睡眠质量，进而进一步加剧拖延。
不过，这项研究基于学生自我报告问卷数据，尚不能证明拖延是否会直接导致学业表现下滑。
研究团队建议，可将复杂任务拆分为更小的单元，并通过教育干预增强学生的自我调节能力，以帮助改善学业表现和心理健康管理。
Jae-won Choi
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