搜索关键词 有氧运动
Industry
研究：每周进行90至120分钟力量训练，全因死亡风险降低约13%
一项基于美国医疗从业者长期随访数据的分析显示，与不进行力量训练的人相比，每周进行90至120分钟力量训练者的全因死亡风险降低约13%，心血管疾病和神经系统疾病死亡风险分别降低约19%和27%。若在每周中等强度有氧运动达到150分钟以上的基础上，再结合每周60至120分钟力量训练，整体风险降幅可进一步扩大至约45%。
General News
Brian Johnson公布41条“逆衰老原则”：核心仍是睡眠、运动和饮食
因抗衰老实验受到关注的科技企业家Brian Johnson近日在X发布41条“逆衰老原则”，称这是自己投入数百万美元后得出的结论。整份清单主要围绕充足睡眠、规律运动、健康饮食以及避免有损健康的行为展开。不过，其每年投入约200万美元的“Project Blueprint”中的多项激进做法，并未出现在这份公开建议中。
Industry
研究：维生素C并非万能药，预防感冒和心血管疾病、癌症证据不足
围绕维生素C可预防感冒、降低心血管疾病和癌症风险的说法流传已久，但现有研究并未提供充分证据支持。研究显示，长期补充维生素C未明显降低感冒发病率，也未证实可降低心肌梗死、脑卒中等风险。成人每日建议摄入量为100毫克，摄入过量可能引发腹泻、恶心，并增加肾结石风险。