业内认为，出生后1000天是婴幼儿免疫系统发育的重要窗口期。在这一阶段，维生素D不仅与骨骼健康密切相关，也在免疫调节中发挥作用。随着室内活动增多、防晒措施普及，孕产妇和婴幼儿维生素D不足的问题较为普遍，规范补充的重要性因此更加凸显。

“Good Bacteria Research Institute”所长 Kim Seokjin 近日在一段视频中介绍了“出生后1000天”阶段的维生素D管理方法，并就相对安全的补充原则作出说明。

Kim Seokjin 表示，人体细胞中存在能够接收维生素D信号的维生素D受体（VDR）。这类受体不仅存在于骨细胞中，也分布在大脑、心脏、胰腺、肝脏、肌肉以及免疫细胞等多种组织。现有研究显示，维生素D可调节约570至600个基因表达，其中相当一部分与免疫细胞正常活动有关。

他指出，胎儿在母体子宫内无法自行合成维生素D，体内水平完全依赖母体状态。受防晒霜使用增多和户外活动不足等因素影响，孕妇维生素D缺乏较为常见，约每10名孕妇中就有8人处于不足状态。相关研究还提示，孕期维生素D不足的母亲所生婴儿，日后发生免疫相关疾病的风险可能更高。

产后情况同样不容乐观。新生儿户外活动有限，而母乳中的维生素D含量也相对较低。Kim Seokjin 表示，美国国立卫生研究院（NIH）及全球多家儿科学会均建议，除关注母体摄入情况外，新生儿出生后也应尽早通过婴幼儿维生素D油等方式额外补充维生素D。

在补充剂量方面，Kim Seokjin 介绍，维生素D通常以IU（International Unit，国际单位）标示，一般建议初生婴儿每日补充200至400 IU。他同时强调，按照市售相关营养补充剂标注的推荐用量服用，通常具有较高安全性。

不过，维生素D并非可随尿液排出的水溶性维生素，而是会储存在脂肪组织中的脂溶性维生素。若长期过量补充，可能在体内累积并引发不良反应。Kim Seokjin 建议，家长可通过定期血液检查确认体内维生素D水平，并在专业医生指导下调整至合适剂量。