2024.04.03 14:53
[디지털투데이 AI리포터] 원푸드 다이어트, 지중해 식단 등 다이어트에 좋다는 식단이 있다. 최근 전통 대서양식 식단이 대사증후군 예방 등 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.대서양식 식단, 일명 '아틀란틱 식단'은 스페인, 포르투갈 등의 지역에서 따르는 전통 식습관을 말한다. 생선과 해산물, 제철 채소와 과일, 통곡물, 콩, 올리브 오일, 우유, 치즈 위주의 식단으로, 육류나 와인 섭취를 제한하는 것이 가장 큰 특징이다.스페인 산티아고 데 콤포스텔라대 연구팀이 18~85세의 스페인 성인 574명을 대상으로 대서양식 식단이