포켓몬 슬립·식단 관리, 다이어트 효과 2배?…연구

[디지털투데이 AI리포터] 포켓몬 슬립이 다이어트 효과를 두 배로 높인다는 연구 결과가 나왔다.

11일(현지시간) IT미디어에 따르면 포켓몬컴퍼니는 수면 게임 '포켓몬 슬립'을 통해 수면 시간과 식이 효과(체질량지수 감소)가 2배로 증가했다는 연구 결과를 발표했다.

해당 연구는 2063명의 사람들을 대상으로 했으며, 90일 동안 지속적으로 포켓몬 수면이라는 특정 조건 하에 체중을 기록했다. 

결과는 한 눈에 나타났다. 평균 수면 시간이 약 30분 증가하고, 수면에 문제가 있는 사람들은 개선되는 경향이 있었다.

식이를 관리하는 사람들을 대상으로 한 총 수면 시간과 체질량 지수(BMI) 간의 관계에 대한 연구 결과는, 포켓몬 슬립을 통해 총 수면 시간을 개선한 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 BMI가 유의하게 감소했음을 보여줬다. 식이 효과는 약 두 배로 나타났다.

연구팀은 "과학적으로는 수면 부족이 그렐린과 렙틴과 같은 식욕 관련 호르몬 및 에너지 대사에 영향을 미친다는 것이 알려져 있다"고 지적했다. 또한 "수면 시간의 개선이 식이 촉진으로 이어질 수 있는 가능성이 있다"고 덧붙였다.

포켓몬 슬립을 담당한 수면 과학자는  "이미 많은 이전 연구에서 수면 개선이 다이어팅에 도움이 된다고 했으나 이 학술적 연구는 우리가 아는 한 수면 측정 앱의 수면 개선과 식이 효과에 대한 기여를 보여주는 첫 번째 연구"라고 강조했다.

한편 포켓몬 슬립은 2023년 7월에 포켓몬 컴퍼니가 출시한 스마트폰 앱(iOS, 안드로이드)으로, 사용자의 수면 시간과 질을 스마트폰과 '포켓몬 GO 플러스+' 센서를 통해 측정하고 게임을 플레이하면서 수면 리듬을 조절한다. 특히 출시 1년 만에 전 세계 누적 다운로드 수가 2000만 건을 돌파하는 등 뜨거운 인기를 얻고 있다.